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在当今数字化时代，电子设备已经成为了我们生活中必不行少的一部分。而随着科技的进步，越来越多人花费大量时间盯着电脑、手机或者平板电脑，导致大家的视力受损、身体健康遭到恐吓。

在这种状况下，为了保卫我们的眼睛和身体健康，苹果公司为其最新的操作系统提供了一个好用的功能，即使用户在iPad上限制他们的使用时间。本文将会详尽地介绍如何在iPad上设置使用时间并援助你更好地保卫自己。

第一步：打开设置页面

起首，要在iPad上设置使用时间，需要打开“设置”应用程序。可以通过在主屏幕上找到设置图标并点击它来进入该应用程序。若果您不能找到它，可以尝试使用iPad的查找功能寻找它。

第二步：点击“屏幕使用时间”

在打开设置应用程序后，在左侧列表中就可以看到“屏幕使用时间”选项。点击它，然后屏幕的右边将显示有关您iPad使用状况的详尽信息，例如总使用时间，每个应用程序的使用时间等等。

第三步：设置“停用时间”和“定时”

此刻，您需要向下滚动屏幕，以查找“停用时间”和“定时”选项。在“停用时间”中，您可以选择一个特定的时间段，比如晚上10点到早上6点之间禁止使用iPad。而在“定时”中，您可以设置一个特定的时间段，比如每天只能使用iPad两个小时。

在完成以上步骤后，iPad就会在规定的时间内自动关闭。所以，即使您遗忘关掉您的iPad，也不必担忧影响睡眠或者工作效率。

总结起来，使用时间限制功能是一个特别有用的方法，可以援助我们控制我们的数字生活，并且保卫我们的眼睛和身体健康。通过三个简易的步骤，即可轻松设置您的iPad使用时间。

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